Jag har sett många skriva på olika sociala medier hur lite de tror på att promenader lugnar ner en. Jag personligen har aldrig någonsin hört någon säga till mig "men shit, lugna ner dig. Ta en promenad" men det verkar som många andra har det och tycker det låter som ett korkat förslag.

 

Så, istället för att utbilda dessa personer i fråga tänkte jag istället skriva ett inlägg om det eftersom jag är konflikträdd. Jag tänker börja med - promenader hjälper faktiskt med att lugna ner en.

 

Jag tror knappast jag behöver ta upp det faktum att människan är ett rovdjur som egentligen ska vara ute i naturen och jaga och inte leva i ett civiliserat samhälle. När man blir arg, ledsen eller får ångest (även stress) så utsöndras hormoner ut i kroppen. Adrenalin och noradrenaling är två utav dem.

 

Eftersom alla inte vet vad adrenalin och noradrenalin gör så säger jag bara att det gör så att blodet pumpas till antingen ben eller armar beroende på hur man uppfattar faran. Det ska göra så att man blir "starkare" i antingen ben eller armar, man får en högre smärtgräns (för stunden) osv. för att kunna skydda sig ifall något fara sker.

 

Däremot utsöndras även dessa hormoner i vårt civiliserade samhälle där vi inte kan agera ut riktigt dessa hormoner. Detta gör då att vi mår sämre.

 

Så att ta en promenad när man mår dåligt är bra för att dessa hormoner som utsöndrats sig i din kropp får en chans to wear off. Vilket gör så att du mår mycket bättre psykologiskt. Så när någon säg att du borde ta en promenad, bli inte förolämpad som om att någon precis sagt något som sårat dig. Promenader hjälper. För att inte ens tala om hur underbart det är att kunna andas frisk luft.